骨粗鬆症予防におすすめ!人気サプリメント・健康食品リスト

ここでは、骨粗鬆症予防に役立つ成分を含む人気サプリメントをまとめています。

骨粗鬆症予防に摂りたい成分毎の人気サプリをピックアップ!

骨粗鬆症予防のためには、カルシウムやその吸収を助けるビタミン類やマグネシウムなどのミネラルに加え、コラーゲンも摂取することが効果的。

また、女性は閉経後女性ホルモンが低下して骨密度が下がってしまうため、それを補うためにイソフラボンを摂取することも勧められています。

そこで、成分ごとにおすすめのサプリメントをご紹介してみたいと思います。

コラーゲンならエス・ワン・エス

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価格 4,320円(税込) ※初回は送料無料
容量 300g(約30日分)※専用スプーン付
注目の成分 高分子コラーゲン(豚皮ゼラチン)、ぶどう糖、食物繊維、オリゴ糖、無臭ニンニクエキス(サチヴァミン複合体)、卵殻カルシウム、ビタミンC、ビタミンB1

エス・ワン・エスを愛用している方の口コミ


骨折してしまったのをきっかけにもう6年ほど飲んでいます。以前はひざや腰の痛みがあったのですが、今ではどこも痛いところはありません。スポーツクラブにも通い始めたほどで本当に元気になったと自分でも思います。(70代・女性)

1度やめてみたことがあるのですが、腰痛(椎間板ヘルニア)が出るわ、肌にシワが増えるわで散々でした。再開したところ、痛みも取れてシワも薄くなったようです。私にとっては欠かせないものです。(50代・女性)

10年くらい前、ひどい肩の痛みが発生した時にこのコラーゲンをはじめました。飲み始めてから少しずつですが痛みが引いていき、2か月くらいで病院に通うのもやめられました。コラーゲンが関節痛に効くと知らない人も多いので、友人たちにもすすめています。(60代・女性)

カルシウムならユニカルカルシウム

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価格 4,104 円(税込) ※送料540円
容量 1箱60包入り(1包2.5g×60) ※1日2~3回、1回1包目安
注目の成分 サメ軟骨抽出物(カルシウム吸収促進剤)、貝カルシウム、炭酸マグネシウム

ユニカルカルシウムを愛用している方の口コミ


親の健康にと思って購入しています。レモン味でお菓子のようだし、水がなくても飲めるところがいいと言っています。効果があるかどうかはわからないけど安心感はあります。(40代・女性)

これ美味しいので好きです。カルシウムのサプリっぽくなく(ミルク風味が苦手なので)さっぱりレモン味なので毎日でも飲める。ダイエットで骨密度が低くなってしまわないように予防策として飲んでいます。(30代・女性) 

子供が乳製品NGなので、このカルシウムにしています。原料の貝殻も北海道産ということで安心です。(40代・女性)

ビタミンならスーパーマルチビタミン&ミネラル

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価格 1,814円(税込)  ※送料500円
容量 100粒入(約50日分)
注目の成分 ビタミンD、ビタミンC、亜鉛、銅、ビオチン、カルシウム、マグネシウムなど

スーパーマルチビタミン&ミネラルを愛用している方の口コミ


年齢があがると食事からの栄養素を吸収する力が弱まると知り、このサプリをとることにしました。いろんな栄養素が詰まっているのでなんとなく安心できます。健康のためならちょっと飲みにくいところも目を瞑ります。(50代・女性)

いろいろサプリを飲むのが面倒になり、今はこの1本だけです。ビタミン・ミネラルがバランスよく配合されているので、ちょっとくらい偏食していても平気かなと思えます。風邪をひきにくくなったのはこのサプリのおかげかな。(40代・男性)

子供はちょっと飲みにくそうですが、家族で健康のために飲んでいます。口内炎ができたときなどに飲むと早く治る気がします。(40代・女性)

 

イソフラボンなら基本のサプリ

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価格 5,460円(税込) ※送料無料
容量 60粒(約1ヶ月分)
注目の成分 大豆抽出物(イソフラボンアグリコン)、ブドウ種子エキス、ビタミンD3、葉酸

基本のサプリを愛用している方の口コミ


閉経後の女性ホルモン低下に備えて最近飲み始めました。イソフラボンを吸収しやすい形にしてあるから、大豆製品を食べるよりも効果あるかなと思っています。ポリフェノール入りだし、アンチエイジング効果も期待しています。(40代・女性) 

友人に聞いて飲み始めました。これを飲みだしてからなんとなく調子が良く、元気になってきました。中高年になるといろいろ不調が出るのが当たり前と思っていましたが、きちんと対策することが大切なんですね。(50代・女性)

年々、体にガタが出てきたなとため息をついていましたが、基本のサプリを飲み始めてからはなんとなく若返ったような気がします。夫からも最近元気そうだねと言われます。きっとこのサプリのおかげだと信じています。(50代・女性)

 

カルシウムだけじゃ足りない!骨粗鬆症のためのサプリメントとは?

骨を強くするためには、カルシウムをまず想像されるかもしれません。しかし、カルシウムを補給するだけでは骨は強くならないのです。

それだけではなく、サプリメントなどで取り過ぎてしまうと過剰摂取になる可能性もアリ。

骨の構造を鉄筋コンクリートに例えると、カルシウムはコンクリート部分、コラーゲンは鉄筋になります。コンクリートだけをいくら増やしても、丈夫にはなりませんが鉄筋で補強することで頑丈になるのです。

骨を強くするためには、カルシウムで骨量を増やし、コラーゲンで骨質を高めることが必要でしょう。

骨粗鬆症の予防ならコラーゲンサプリが特におすすめ!

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムやマグネシウム、ビタミン類などが必要ですが、これらはある程度普段の食事から補給できるので、どれか1つをサプリで摂るとしたらコラーゲンをおすすめします。

あまり知られていませんが、コラーゲンは骨を構成する成分の1つで、骨質や骨の弾力性を保つ働きをしています。

骨とビルの画像 よく引用される表現として、骨を鉄筋コンクリートに例えた場合、カルシウムがコンクリートでコラーゲンが鉄筋の役割を果たしているのだそうです。

骨折防止や痛みの改善には、カルシウム以上の効果が表れる場合もあるので、試してみる価値は大です。

中でも、「腰痛や骨密度改善効果があった」と口コミでも評判の良いエス・ワン・エスはイチオシ。高分子コラーゲンでできているところが1番のポイントです。

低分子にはない効果に注目!高分子コラーゲンの健康効果

エス・ワン・エスの大きな特徴は、アミノ酸配列そのままの高分子コラーゲンが配合されていることです。

高分子コラーゲンとは、自然に存在しているコラーゲンそのもので、煮溶かして冷やすとゼリー状になる性質があります。コラーゲンが固まった「煮こごり」がまさにその状態です。

低分子コラーゲンというものも存在しますが、こちらは人工的に加工したものなので、体内への吸収が早い代わりにコラーゲン本来のこの性質は失っているのです。

この高分子コラーゲンが体内に入ると、免疫システムが活性化して免疫力が高まり、またコラーゲンを作り出す細胞が活性化することが確認されています。

つまり高分子コラーゲンを摂れば、体内で合成されるコラーゲン量を増やす効果が期待でき、骨の中のコラーゲンの生まれ変わり(骨代謝)がスムーズに行われるので、若いころのような丈夫な骨を作れるようサポートしてくれるというわけです。

最高ランクの品質!一番しぼりの豚コラーゲン使用

巷にあふれるコラーゲン製品の多くは、3番しぼりくらいのコラーゲンだそう。しかし、エス・ワン・エスのコラーゲンは豚の皮を煮て、1番最初に抽出した高品質・高純度のコラーゲンを使用しているそうです。

そのため、ほぼ無味無臭で、料理や飲み物の味を損ねることがないのが嬉しいポイント。コラーゲン独特のニオイは多少あるものの、気になるほどではありません。

また、脂肪分ゼロ・無添加(着色料・防腐剤・甘味料・香料など)なので毎日摂ってもOK。たったスプーン一杯(10g)で、5,300mgものコラーゲンを摂取でき、継続摂取が苦にならない点も嬉しいですね。

さらに、コラーゲンとの相乗効果が期待できる無臭ニンニクエキス(サチヴァミン複合体)、ビタミンC、骨に不可欠なカルシウムやビタミンB1や食物繊維、オリゴ糖なども含まれています。美容と体調管理、どちらにも良い効果が期待できますね!

安心のドクターズブランド!安全性や効果への信頼度が高い

エス・ワン・エスは、大阪医科大学元学長の山中太木医学博士、榎木義祐医学博士、京都大学の小牧久時農学博士が長年研究を積み重ねて開発されたものです。

なお、榎木博士は、自身がガンを患った時にこのコラーゲンを継続摂取することで治してしまったという経験を持っているそう。効果については開発者自らが実証しているということですね。

エス・ワン・エスは、3人の博士による研究の集大成で、「豚皮」「高分子」「副材料」にとことんこだわって作られた経口コラーゲンの決定版です。

1990年の発売以来、25年間も売れ続けている大ロングセラー製品ですから、10年来の愛用者さんも多く、効果・品質に関しては数あるコラーゲン製品の中で「ナンバーワン」と言って良いと思います。

このような理由から、最もおすすめするサプリメントは、エス・ワン・エスに決定いたしました。骨粗鬆症予防だけでなく、閉経後の女性の様々な体の不調や美容が気になる方にもおすすめしたいです。

ちなみに、管理人は飲んで数日で肌の調子が良くなったのを実感しました!効果に関しては個人差があるのでしょうが、顔色が良くなって若返ったような気分です。

「コラーゲン不足かな…」と心当たりのある方は、ぜひ一度エス・ワン・エスを試してみてはいかがでしょうか?

骨をすこやかにする「エス・ワン・エス」
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